ARCTIC FLOW
Atemfitness®und Kältetraining
Workshops
Willst du auch die Kraft der Kälte erleben? Dann komm zu einem unserer Workshops am Attersee oder in Bayern!
Verlasse deine Komfortzone und entdecke, wozu dein Körper fähig ist. In der beeindruckenden Natur des Attergaus lernst du, wie du durch gezielte Atemtechniken nach der Fetz®-Methode und kontrolliertes Eisbaden inneren Fokus findest und dein Immunsystem nachhaltig stärkst. Tauche ein in ein Erlebnis, das Körper und Geist regeneriert.
Atemfitness® nach Fetz
Die Methode nutzt die physiologische Wirkung des Atems, um das vegetative Nervensystem zu regulieren, Stresshormone abzubauen und die Sauerstoffaufnahme im Blut zu optimieren.
Kältetraining
Das bewusste Eisbaden (Kälteexposition) fördert die Durchblutung, aktiviert braunes Fettgewebe zur Thermogenese und stärkt die psychische Widerstandskraft (Resilienz).
Synergie-Effekt
Die Kombination aus Atmung und Kälte trainiert dein Gefäßsystem und schärft den mentalen Fokus. Sie ist wie ein Werkzeugkasten für mehr Energie im Alltag, den du sofort anwenden kannst.
Deine Instruktoren
Zwei Experten, eine Mission: Dein Weg zu innerer Stärke
Christian Hofer
zert. Atemfitness® Trainer nach Fetz
Als zertifizierter Atemtrainer begleite ich dich dabei, die transformative Kraft deines Atems zu entdecken. Mit der Fetz®-Methode zeige ich dir, wie du Stress aktiv abbaust und neue Vitalität für deinen Alltag gewinnst.
Wie du atmest, so lebst du.
- Andreas Tenzer
Christian Dorn
professioneller Kältetrainer
Ich unterstütze dich dabei, die Kälte nicht als Feind, sondern als Freund zu sehen. Mit professioneller Anleitung begleite ich dich sicher durch dein erstes Eisbad und zeige dir, wie du durch gezielte Kälteexposition deine Abwehrkräfte stärkst und mentale Grenzen verschiebst.
Die Kälte ist ein gnadenloser Lehrer, aber sie zeigt dir auch wozu du wirklich fähig bist.
- Jack London
Aktuelle Workshop Termine
Sichere dir deinen Platz für einen Tag voller Energie und Fokus. Wir treffen uns beim Ort der Begegnung in Forstinning, um gemeinsam die Kraft deines Atems und die Ruhe der Kälte zu entdecken. Anschließend geht es weiter mit dem Highlight des Tages - deiner geführte Eisbade-Session. Such dir einfach deinen passenden Termin aus und flow with us!
ACHTUNG: Die Termine im April finden beide in DEUTSCHLAND statt. Weitere Termine für unsere Arctic Flow Workshops in Österreich (Attersee) folgen in Kürze :)
Folge dem Flow auf Instagram @arctic_flow.at
Häufig gestellte Fragen
Du hast noch Fragen zu unserem Tages-Workshop am Attersee? Hier findest du alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung, zum Ablauf und zur Sicherheit.
Was muss ich zum Workshop mitbringen?
Badebekleidung für das Eisbaden im See oder Eisbecken.
Ein großes Handtuch oder einen Bademantel zum Aufwärmen.
Bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip) für die Atemsessions.
Warme Mütze und Socken sowie eine eigene Trinkflasche.
Wann und wo findet der Workshop statt?
Der Workshop im April finden beide in Forstinning in Bayern statt (Ort der Bewegung, Kressiermühle 4, 85661 Forstinning)
Unsere aktuellen Termine sind: 19.04.2026 und 25.04.2026
Wir starten um 09:00 Uhr und enden gegen 16:00 Uhr.
Gibt es eine Verpflegung vor Ort?
Ja, für gesunde Snacks und Getränke zur Stärkung ist gesorgt.
Ich war noch nie eisbaden – kann ich trotzdem kommen oder gibt es Einschränkungen?
Absolut! Der Workshop ist ideal für Anfänger geeignet, da wir dich sicher und unter professioneller Anleitung an das Eisbaden heranführen.
Du lernst praktische Tools, um deine mentalen Grenzen zu verschieben und dein volles Potenzial zu finden.
Wichtiger Hinweis: Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, schweren Atemwegserkrankungen oder Schwangerschaft solltest du vorab Rücksprache mit deinem Arzt halten.
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